Pressenotizen

19.08.2020 - Alter: 68  Tage

Diakonie Herzogsägmühle in Garmisch-Partenkirchen:

Progressive Muskelentspannung erlernen

Für Interessierte bietet der Sozialpsychiatrische Dienst der Diakonie Herzogsägmühle in Garmisch-Partenkirchen wieder einen Kurs zum Erlernen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson an. Der Kurs findet vom 3. September bis 8. Oktober 2020, immer donnerstags von 16 bis 17 Uhr statt.

Anspannung und Entspannung sind Pole in unserem Lebensrhythmus, die für die Aufrechterhaltung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit notwendig sind. Besonders bei psychischen Belastungen überwiegt oft die Anspannung. Diese kann zu Ruhelosigkeit, körperlichen Verspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu Schlafstörungen führen.

Durch bewusste, systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen können diese Anspannungszustände positiv beeinflusst werden und zu einer tieferen Entspannung führen.
Die Entspannungsübungen können im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden. Wer möchte kann deshalb gerne auch eine Isomatte oder Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Der Kurs ist kostenlos. Spenden werden gerne entgegengenommen. Aufgrund der geltenden Pandemieschutzmaßnahmen ist die Teilnehmerzahl begrenzt und eine telefonische Anmeldung dringend erforderlich.

Nähere Informationen bei:

Regina Dupper, Sozialpsychiatrischer Dienst der Diakonie Herzogsägmühle,
Am Kurpark 3, Garmisch-Partenkirchen
Telefon: 0 88 21 7 65 14